冥想指南

　　深(shēn )吸一(🧤)口气，用Netflix最(zuì )新的原创剧集《Headspace 冥想正(zhèng )念指南》善待你的心灵，开(kāi )始(shǐ )新的(🐨)一(yī )年(nián )吧。
　　安迪·普(pǔ )(📸)迪迪(🌽)科姆(mǔ )(Andy Puddicombe)曾是一(yī )名佛(fó )(🤳)教(jiāo )僧侣(lǚ )，也(🏫)是广(🏺)受(shòu )全球喜爱的Headspace冥想应(🙇)用的(de )联合创始人。在8集动画(🔀)的(🛥)过程中，他带领观(🥘)众了解了冥想(♿)背后的好处和科(kē )学(🐔)。
　　(⭕)每集时长20分(fèn )钟，展(zhǎn )(🙈)示了一种(☔)不同的正念技巧，有助于(yú )(🔨)练习冥想-专注(zhù )于压(🚝)力、睡眠和(🍗)放手等(🗄)主(zhǔ )题-并在每(měi )一章的(de )(➕)最后以指导(dǎo )冥(míng )(🚁)想(🚠)结束。